La difícil situación por la que estamos pasando nos puede llevar a sentirnos vulnerables ya que nos han sacado de nuestra zona de confort de un plumazo y no sabemos cuándo podremos volver a ella. Pero para mantener la calma y controlar mejor nuestras emociones os trasladamos algunas ideas que podéis llevar a cabo.

  • Evita el exceso de información, puede suscitar confusión y ansiedad.
  • Fija tus rutinas para cada día y aprovecha a hacer todas esas cosas que dejaste para “cuando tuvieras tiempo libre”.
  • Deja un hueco para hacer ejercicio ya que necesitas liberar energía y fortalecerte, ayúdate de todos los recursos online que tienes a tu disposición.
  • Aliméntate de forma saludable e hidrátate bien.
  • Si hay algo que te preocupa y te de miedo comunícaselo a tus familiares y amigos ellos te ayudarán a sobrellevarlo y darte un respiro.
  • Reírse es vida, así que siempre que puedas ponle un poco de humor a esta situación.
  • Actúa siempre de forma responsable y sigue las recomendaciones dadas para prevenir el contagio.
  • Hay mucha gente que necesita ayuda, ofrece tu apoyo a todos aquellos que lo necesiten.

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